后仰转头：肩胛肌酸痛？来学学这个动作

肩颈保健操之后仰转头，两脚自然分开，双手合掌举过头顶，抬头眼睛向上看双手，保持2-3秒，脖子放松，眼睛向左侧、向下看（尽量看地板），带动头转向左侧，自然呼吸，保持数秒，换另一侧重复。动作要点：转头时，视线越过肩膀上方，而不是从腋下。抬起的双臂不要求和地面垂直。武汉理工大学教授，华中科技大学同济医学院医学博士邓士琳为大家讲解。