靠墙转体：有效拉伸颈肩

肩颈保健操之靠墙转体，面向墙面站立，双脚与墙面大约一只脚的距离。双手掌心贴墙。然后躯干（包括脚尖）左转90度，保持数秒。换另一侧重复。动作要点：双手掌心贴住墙面不动，躯干和头尽量扭转。武汉理工大学教授，华中科技大学同济医学院医学博士邓士琳为大家讲解。