女性绝经之后骨质疏松怎么办？

女性绝经后由于雌激素分泌减少导致骨密度下降，引起骨质疏松。常见的症状有腰背酸痛、骨痛、身高变矮、驼背、腿抽筋，最终导致骨折。对于绝经10年以内或者60岁之前的绝经女性，如果没有血栓史、没有乳腺癌等禁忌症，建议绝经激素治疗，因为及时补充雌激素可阻止钙质的流失，防止骨密度下降，预防骨质疏松。平时可多吃豆类食物，因其富含植物雌激素。除了吃钙片维生素D3补钙外，多吃奶制品、豆类及其制品、绿色蔬菜等，多晒太阳，要运动。