100大卡热量的紫薯究竟有多少？

没想到紫薯它的热量会比红薯要高很多 不过我本人平时也是吃红薯比较多，因为自己吃紫薯比较难消化。 还有对于如果你是多囊卵巢综合症或者因为雄激素过高，而长痘的朋友来说吃紫薯的话，它不会促进你长痘痘。 你吃蒸的还是烤的红薯或者紫薯，它都不会引发你长痘痘，它们和甜食不一样，虽然有点甜，但是富含着丰富的纤维和抗氧化物质对皮肤是很好的，记得千万不要吃油炸的红薯条或者加了很多油的烤红薯片。 紫薯，它淀粉少蛋白质多，还有很高的花青素，并且它的抗氧化物质和微量元素更丰富。 总之说了这么多，紫薯是个好东西，但是毕竟它还是还有很多淀粉，所以吃过之后就要相应减掉部分主食，这样就不会让人变胖了。 还有，如果你让紫薯或者红薯来代替主食的话，一定要额外增加一个鸡蛋或者几口鱼肉或豆腐，因为他们的蛋白质含量低于大米和白面的。