你知道100大卡热量的南瓜究竟有多少吗？

南瓜的好处:可以帮忙保护眼睛和黏膜，它虽然甜，但却对控制血糖有很好的帮助，它可以提供丰富的钾元素，有利血压和骨骼 它的膳食纤维丰富有较好的饱腹感和维生素C。 但是南瓜的品种太多了，品种不一样，成分差异也挺大。 如何快速判断南瓜的营养价值？ 一，南瓜肉的橙黄色越深所含的胡萝卜素越多。 二，南瓜味道越甜所含可溶性糖分越多 三，南瓜质地越面所含淀粉比例越高 四，如果又又甜那热量就更高了 五，至于维生素C和钾，各品种没有那么大哪个都可以 六，价格只与成本和市场营销有观和营养价值没有直接关系。 注意⚠️最好不要大量的吃南瓜很多天，不然你摄入很多的胡萝卜素，你的皮肤可能会有点发黄。 有时候你会发现自己越减越胖，可能是你对食物的热量没有什么概念 关注我让你清晰的了解每100大卡食物的具体数量。 另外大家想看我测什么食物，也可以在评论区留言。