水果食用量多少适宜

山竹:2-3个/天；杨梅10颗/天；石榴1个/天老人小孩半个/天；菠萝三分之一个/天；荔枝成人15颗小孩5颗，不能空腹吃，要和主食一块吃；桑葚20颗/天；蓝莓10-20颗/天；柿子1-2个不能空腹吃，不能和蛋白质食物一起吃；柠檬1个/天；木瓜半个/天；龙眼10-20颗/天；火龙果2个/天； 枇把:大10小20；猕猴桃2-3个/天；山楂3-5个/天；石榴1-2个/天；木瓜半个天；榴莲1块/次，2块/天、无花果4个/天；柚子三分之一个_次，1个/天。