次旦三三正念静观系列-身体扫描

我们的身体和心往往是分离状态，身体在做一件事，而心却在想着另外一件事。而正念静观中的“身体扫描练习”正是希望把身体变成意识的关注对象，当我们将意识集中于身体时，就建立了身体和心灵的连接，两者合二为一，提高对身体的觉知和对身体健康的主动控制，长期练习，必将受益无穷。