会喝水吗？怎么喝能减肥，一天八杯够不够，口渴在喝就晚了

四分钟说完喝水的最全科普。一旦身体缺水，我们将会面临的可不止口渴那么简单。你将会感到更容易疲劳，反应速度变慢，长期的缺水还会增加便秘。当你感到口渴时，其实身体已经缺水3-4%啦!早上起床后，三餐吃饭前，在这些时候喝水，不仅能够提升身体的代谢速率，餐前空腹喝水还能帮助减缓食欲，增加饱腹感，让你的减肥之路更顺畅！充足的水分有利于身体循环速度的加快，相当于在不知不觉中提升了基础代谢率，当然更有助于控制体重；此外，频繁、充分的饮水能让呼吸道粘膜保持湿润，帮助“黏住”病毒，减缓其繁殖速度，增强免疫力；第三，充分饮水还有助于去除自由基，帮助提升人体的抗氧化功能，让你get更加光滑的皮肤哦