在中国按美国作息算熬夜吗？怎么才能够调整昼夜颠倒的作息时间？

在搞清楚这个问题之前，我们需要先知道熬夜和昼夜颠倒的含义。熬夜是指到深夜不睡或一夜不睡。 昼夜颠倒指的是睡眠节律紊乱，出现白天嗜睡、困倦、睡眠多，夜间不能入睡或者有早醒的现象。