盆底肌更深层的练习，快来测试一下自己打几分—更适合男学员

盆底肌更深层的练习哦。今天我们需要练习盆底肌的灵活度，它不仅可以训练盆底肌的能力，还能促进骨盆周围神经系统的灵敏度，对我们好处多多哦。 今天的练习更针对男学员哦。小熊老师定了目标，快来试一下自己是什么程度的盆底肌，能够打多少分。 小小的练习益处多多，只要坚持，一周就有你意想不到的效果，至于什么效果，嘿嘿~自己试了就知道了。 如果有之前一直跟着练习pc肌的同学，赶快继续进行喽。 接下来的练习每天都有哦。持续关注课程内容，爱你们的小熊老师。