新手如何在7天内瘦腿？俄罗斯女教练：只需要一根阻力带

再来一组新鲜的阻力带臀部运动，新手也可以训练哦！ 旨在校正臀部形状，练出蜜桃臀~ 为了取得更好的效果，建议使用最大强度的阻力带，并每周锻炼3—4次 *我使用polar传感器计算热量，热量数据总是粗略的，可能略有不同(这取决于您的年龄、体重和其他因素)