宝宝晚上9点睡最好？ 早睡长更高？

可能大家听过一个说法或看过一张图片，大意是：人体在晚上21：00~凌晨1:00、清晨的5:00~7:00，这两个时间段生长激素分泌最旺盛。在这两个时间段保证宝宝处于睡眠状态，就能让宝宝长得更高一些。那这个说法靠谱吗？ 其实，这只是非常初步的一些科研结果。对于这些科研结果的解读，我们只能理解为在参与研究的这个群体发现了这个现象，但不能把这些初步科研结果套用于所有人群，并以此延伸出这两个时间段在睡觉，就能长得更高一些。 因此，妈妈们不用过于纠结生长激素分泌高峰时段和身高的说法。也不用因为孩子9点还没睡着，就担心长不高。其实，孩子的作息，不仅要满足孩子的睡眠需求，同时也要符合每个家庭的个体化情况。 希望孩子长得高，最大限度的发挥身高潜能，从睡眠角度，要做的是保证孩子每天有足够的睡眠总量。需要注意的是：每个孩子的睡眠需求不一样，就算是同一个孩子，在不同年龄段，睡眠需求也不一样。