睡得好，人长寿！老中医：这2个时段是睡觉的黄金时间，别错过

夜晚的睡眠不仅使体力得到恢复，也是一个“养阴血”的过程。熬夜造成阴血亏虚，头发就不够乌黑，还容易掉，女贞子能补养人体肾阴的不足。