胸可以丰，但是背只能靠练。很多姑娘健身的时候练腿、练胸、练小腹，最容易忽视的就是练背。 今天的五个背部训练动作，能够瘦背、美背，还能改善驼背等现象，尤其适合久坐的白领、学生，坚持按这个方法训练，保管你成为背影杀手！。 当然朝三暮四肯定是不会有效果的，坚持下去比什么都重要。 5个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。 最重要的就是还要改掉平时的一些坏习惯，比如驼背、探颈之类的。这些坏习惯不改掉的话
