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15分钟缓解腰疼瑜伽：腰肌劳损必备，亲测有效【跟鹅练瑜伽】
因为现代生活习惯的改变或者工作的需要，很多人都被腰疼的问题所困扰。早起痛，睡前痛，动起来痛不动也痛，腰痛的问题不能忽视，其实几个简单的动作就能帮你有效的缓解腰疼。这是一套综合了放松肌肉和锻炼肌力的练习，双管齐下从根源帮助身体恢复机能。希望可以帮到你，期待你的反馈哦～ 小透明后期：三虎；
完整版跟练视频9/59
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