如何避免便秘“缠身“？医生推荐这几种办法，省钱又省心

预防便秘首先有便意不要刻意抑制，其次要有合理的饮食结构，多吃蔬菜水果，而且还要结合适量的运动，这些都有助于预防便秘的发生。