马拉松训练，改善跑姿的训练，无论是以提高马拉松比赛成绩还是为了身体健康还是为了保持身材的目的，都要明白这训练是一个系统工程，就像学习游泳，篮球足球任何体育项目一样，进步最快的方法就是按照正确的步骤按部就班的进行，很多时候，想通过某一个点试图改进的技术方法都是盲人摸象的行为；遵循科学系统，按部就班的训练模式，是最快进步的不二法门，无论是改善跑姿还是马拉松成绩提高；
