打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2787视频
关注

不学跳舞都不知道脚也能变美！舞者训练法让你拥有一双会跳舞的脚

原创6202次播放2021-04-26发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
200/613

跳舞基础手型“二靠、四分、五摊”6字口诀捏出最美最标准兰花指App02:16
跳舞基础手型“二靠、四分、五摊”6字口诀捏出最美最标准兰花指
不学跳舞都不知道脚也能变美！舞者训练法让你拥有一双会跳舞的脚App03:24
播放中
不学跳舞都不知道脚也能变美！舞者训练法让你拥有一双会跳舞的脚
舞蹈中的“顶胯”怎么做？学习跳舞的基础胯部动作，这样学很简单App02:15
舞蹈中的“顶胯”怎么做？学习跳舞的基础胯部动作，这样学很简单
零基础跳舞最不会用的腿部！今天教你一招“撩腿”让你跳舞更迷人App02:05
零基础跳舞最不会用的腿部！今天教你一招“撩腿”让你跳舞更迷人
每天坚持三个动作整个人焕然一新，提高形体气质，拉伸全身柔韧性App03:26
每天坚持三个动作整个人焕然一新，提高形体气质，拉伸全身柔韧性
跳舞不会跟节奏听不懂节奏？“踩点三步法”快来提升自己的节奏感App03:32
跳舞不会跟节奏听不懂节奏？“踩点三步法”快来提升自己的节奏感
跳舞想要做到眉目传情，眼神“收放”最关键！学会这步表情都亮了App01:50
跳舞想要做到眉目传情，眼神“收放”最关键！学会这步表情都亮了
原来跳舞转圈还可以“倒转”不会转晕还简单漂亮，两步分解教给你App03:13
原来跳舞转圈还可以“倒转”不会转晕还简单漂亮，两步分解教给你
跳舞别忽略头与手的配合，一个动作“缠头”让你做到闭月羞花感觉App01:54
跳舞别忽略头与手的配合，一个动作“缠头”让你做到闭月羞花感觉
跳舞“胸腰”到底怎么做？用最简单直白方法教会你如何运用胸腰App02:30
跳舞“胸腰”到底怎么做？用最简单直白方法教会你如何运用胸腰
舞蹈基本功训练，两个动作做到无痛“开胯”每日坚持还可以瘦腿App02:16
舞蹈基本功训练，两个动作做到无痛“开胯”每日坚持还可以瘦腿
跳舞如何走出轻柔曼妙又显腿长的步伐呢！非常简单好学的步伐练习App02:03
跳舞如何走出轻柔曼妙又显腿长的步伐呢！非常简单好学的步伐练习
跳舞小五花手居然还可以这样做！一个漂亮的“拧身小五花”美呆了App01:58
跳舞小五花手居然还可以这样做！一个漂亮的“拧身小五花”美呆了
不同舞蹈的专业舞者是如何跳舞的！带你讲解不同的步伐，一目了然App01:39
不同舞蹈的专业舞者是如何跳舞的！带你讲解不同的步伐，一目了然
人人都能学会的跳舞摆胯方法！“小圆胯”四步分解教学轻松扭起来App02:10
人人都能学会的跳舞摆胯方法！“小圆胯”四步分解教学轻松扭起来
跳舞头部舞动的正确技巧！九个方向点保持多大幅度？这样跳才规范App02:50
跳舞头部舞动的正确技巧！九个方向点保持多大幅度？这样跳才规范
跳舞如何让手臂变得轻盈飘逸？跳什么都美！记住两点，事半功倍App01:56
跳舞如何让手臂变得轻盈飘逸？跳什么都美！记住两点，事半功倍
很多人不知道舞蹈中的呼吸怎么做？专业老师讲解立马让你心领神会App03:01
很多人不知道舞蹈中的呼吸怎么做？专业老师讲解立马让你心领神会
不管多大学舞蹈，一定要练习的腰部基本功“涮腰”这样练腰如细柳App02:44
不管多大学舞蹈，一定要练习的腰部基本功“涮腰”这样练腰如细柳
跳扇子舞都会遇到得舞蹈动作！如何跳的更有感觉？专业老师讲解App04:33
跳扇子舞都会遇到得舞蹈动作！如何跳的更有感觉？专业老师讲解
只要学舞蹈都会遇到的出场和退场，如何把握小细节？这样做更规范App02:31
只要学舞蹈都会遇到的出场和退场，如何把握小细节？这样做更规范
舞蹈中居然还有这么好看的步伐！像水一样轻柔又曼妙的流动走起来App03:05
舞蹈中居然还有这么好看的步伐！像水一样轻柔又曼妙的流动走起来
零基础腰部训练！跳舞之前做一遍防止腰部受伤还能有效提高柔韧性App02:00
零基础腰部训练！跳舞之前做一遍防止腰部受伤还能有效提高柔韧性
舞蹈小技巧教学！提升肩部力量，疏通血液循环，每日一练一举两得App02:50
舞蹈小技巧教学！提升肩部力量，疏通血液循环，每日一练一举两得
跳扇子舞转扇技巧！“平面转扇”教你玩转扇子，跳舞更加灵活自如App03:08
跳扇子舞转扇技巧！“平面转扇”教你玩转扇子，跳舞更加灵活自如
什么是跳舞的重心？一个简单明了方法教你快速领悟什么是跳舞重心App02:24
什么是跳舞的重心？一个简单明了方法教你快速领悟什么是跳舞重心
舞蹈初学者“原地踏步转”分解动作教学！想要转稳又好看就这样练App02:55
舞蹈初学者“原地踏步转”分解动作教学！想要转稳又好看就这样练
跳舞如何学会收紧身体！一个训练方法提升跳舞核心力量身体稳定性App02:10
跳舞如何学会收紧身体！一个训练方法提升跳舞核心力量身体稳定性
夏天来了！还在担心跳舞身材不好？一个胯部的摆动教你瘦腰提胯App01:59
夏天来了！还在担心跳舞身材不好？一个胯部的摆动教你瘦腰提胯
做出一个有亮点的舞姿！3分钟小诀窍让舞蹈立体美观还能饱含情感App03:10
做出一个有亮点的舞姿！3分钟小诀窍让舞蹈立体美观还能饱含情感
跳舞的根基在腿部！拥有一双会跳舞的腿，瘦腿和力量训练非常重要App01:58
跳舞的根基在腿部！拥有一双会跳舞的腿，瘦腿和力量训练非常重要
相关推荐
评论 14
打开App观看
00:24
447次播放5天前
送給小姐姐一家小惊喜。#温暖 #治愈系笑容 #人间烟火
03:30
送給小姐姐一家小惊喜。#温暖 #治愈系笑容 #人间烟火
0次播放5天前
《俗世藩王》全集#dou来看好剧 #好剧分享 #古装剧 #抖音追剧推荐 #好剧推荐
25:05
《俗世藩王》全集#dou来看好剧 #好剧分享 #古装剧 #抖音追剧推荐 #好剧推荐
757次播放5天前
#实在人说实在话 #努力拼搏的人
00:07
#实在人说实在话 #努力拼搏的人
842次播放5天前
爸爸口渴谁知喝了一口儿子的“童子尿”，隔着屏幕都要yue了 #童子尿 #我不干净了
00:21
爸爸口渴谁知喝了一口儿子的“童子尿”，隔着屏幕都要yue了 #童子尿 #我不干净了
0次播放3天前
#咒#红衣小女孩 喜欢的宝子们可以点赞收藏
00:26
#咒#红衣小女孩 喜欢的宝子们可以点赞收藏
13次播放4天前
@三哥好物分享
00:05
@三哥好物分享
0次播放3天前
自己都不爱自己 还指望别人来爱你么！ 我对自己就挺好，有气就撒，不爽就骂，想买就买！
00:41
自己都不爱自己 还指望别人来爱你么！ 我对自己就挺好，有气就撒，不爽就骂，想买就买！
14次播放5天前
上火千万别盲目泻火，中医教你一招，引火归肾！ #健康科普 #上火 #心肾不交 #中医科普 #涨知识
00:54
上火千万别盲目泻火，中医教你一招，引火归肾！ #健康科普 #上火 #心肾不交 #中医科普 #涨知识
246次播放5天前
遇见你 与你相爱 不是我好 而是我命好 谢谢你来到我身边 你对我来说 真的很重要##每一帧都是热爱 #拥军 #异地夫妻 #诸事顺利 #我们的每一刻都不可复制
00:07
遇见你 与你相爱 不是我好 而是我命好 谢谢你来到我身边 你对我来说 真的很重要##每一帧都是热爱 #拥军 #异地夫妻 #诸事顺利 #我们的每一刻都不可复制
458次播放4天前
一句我没钱，我不吃。听了心里酸酸的！
01:19
一句我没钱，我不吃。听了心里酸酸的！
1292次播放3天前
无论何时，娘家人永远是我最坚实的避风港和后盾！ #粉丝投稿 #真人真事
02:57
无论何时，娘家人永远是我最坚实的避风港和后盾！ #粉丝投稿 #真人真事
659次播放3天前
思万物、思造化、思自然。不武而武，自然而然 #武术 #八卦掌 #功夫 #郭泽儒 #一见爱上传统文化
00:22
思万物、思造化、思自然。不武而武，自然而然 #武术 #八卦掌 #功夫 #郭泽儒 #一见爱上传统文化
991次播放4天前
泗坑免费救援#A溜哥 #A溜救援 #A溜兄 #准准A溜
00:59
泗坑免费救援#A溜哥 #A溜救援 #A溜兄 #准准A溜
1680次播放5天前
水刑#嘎嘎苏 #搞笑 #嘎嘎苏的魔性笑声 #神评论 #doudream创作者计划
02:33
水刑#嘎嘎苏 #搞笑 #嘎嘎苏的魔性笑声 #神评论 #doudream创作者计划
3119次播放4天前

推荐作者

妈妈家常菜

妈妈家常菜

知名美食领域创作者
300万粉丝 · 6.7亿播放
去看看
不求人（9986）

不求人（9986）

游戏主播
1184万粉丝 · 4646.2万播放
去看看
每日财经评论

每日财经评论

西瓜视频创作者
63万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
玖柒电影世界

玖柒电影世界

西瓜视频创作者
233万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
黑山老腰

黑山老腰

优质游戏领域创作者
99万粉丝 · 8459.2万播放
去看看
Max无限创意

Max无限创意

西瓜视频创作者
180万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
小平平说事

小平平说事

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 3275.3万播放
去看看
消费指导

消费指导

西瓜视频创作者
123万粉丝 · 2.5万播放
去看看
王铁柱

王铁柱

西瓜视频创作者
373万粉丝 · 6496.7万播放
去看看