腰痛腰累屁股麻，这样躺一下就可以缓解，久坐人群都要做

经常久坐久站还还伴随着腰痛屁股麻的看过来，今天分享一个动作调整 大家学会了吗，这个动作能够很好的打开臀部紧张和黏连的肌肉，释放坐骨神经的压力。大家练起来噢！想知道更多可以下午两点来抖音看健身教练大鹏