1、平板支撑可以提高身体的平衡能力,加强运动的协调能力,提高运动表现力; 2、平板支撑需要有足够的耐心跟毅力去坚持,可以缓解焦虑情绪,锻炼你的耐力; 3、平板支撑需要让身体保持在一条直线上,可以矫正含胸驼背等问题,提高自身气质; 4、平板支撑可以保护自身的脊椎,改善腰椎劳损、腰背酸痛情况,赶走久坐疾病。 5、平板支撑可以提高身体的热量消耗,加强身体的基础代谢,促进燃脂速度。