腰腹发力！提高的必经之路，蛙泳和蝶泳贴水飞行般前进的技巧

这是一个 以后我会无数次分享给 来问我 「教练，我蛙泳\蝶泳，游不快\连贯不起来\起不高\容易沉...」等问题的同学 的视频 大部分同学啊 不要再想着轻松进步的事了，勇敢直面自己的身体素质和基础吧！ 但也不要勉强哦，注意脆弱的老腰