运动是消除焦虑的灵丹妙药

适度的压力和焦虑对我们的生存是有益的，但是，过度的压力和焦虑给现代人带来负面效应。体育锻炼能够增强身体抗压能力，运动时身体内的皮质醇会升高，使心跳加快有力，以增加血流量，与身体感受压力时的应急状态类似。经常锻炼，身体会经常感受到类似应急反应相同的皮质醇升高这一变化，当你再感到工作、生活的压力时，你的应急反应就不会过度。