瑜伽课中听不懂的口令——什么是肩关节外旋和内旋【我要上热门】

总说瑜伽练的是觉知，觉知以前不曾觉知到的身体部位、心灵感受，觉知到偏颇和错误，也觉知到稳定和优势。然而，作为初学者还是有诸多的迷茫，哎呀，瑜伽好难！瑜伽老师上课念叨的口令根本听不懂，也反应不过来＋做不到。 于是，我集结了私信留言最多的疑惑，针对瑜伽专业而常见的练习口令和觉知给大家精讲一下。 希望能为大家解决一直以来的犹疑迷惑，明朗舒畅的练习瑜伽，用正确代替错误，不断进步！ 另，欢迎大家把你们的瑜伽难题疑惑留言给我，我呢，开心的答疑解惑哈！ 今日我们来说说"什么是肩关节外旋和内旋？” 外旋是什么方向？ 内旋是什么方向？ 体式中的内旋外旋如何实践？ 听听吧！ 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！