一天该刷几次牙，饭后多久刷牙最好?

卢医生建议每天刷牙三次，早上一次，中午吃完饭刷一次，下午吃完饭刷一次，吃完饭半个小时后再刷。然后吃完东西，尽量漱口。 值得注意的是，饭后不要马上刷牙。因为牙齿的表面覆盖着一层珐琅质，是由唾液蛋白组成的一层保护膜，这道物理屏障尽力保护咱们的牙齿不受酸的侵蚀。 刚吃完饭以后，牙齿上的珐琅质被食物磨去一些，口腔中也可能残留着一些酸性物质，这时候如果马上刷牙，就会很容易将这一层保护牙齿的珐琅质给刷掉，时间长了就会造成牙齿一定程度的磨损。最好饭后30分钟或一个小时再刷牙。