孕期普拉提｜孕妈坚持这4个动作，纤细四肢，孕期涨胎不长肉

今天分享5分钟跟练版的孕期普拉提，3个集中瘦四肢的练习+1个放松练习，保持孕期四肢纤细，预防水肿。 ❤️ 这套练习适合孕中、晚期，身体状况健康的孕妈妈，非孕期的人当然也可以练习！同样酸爽！整个跟练只要几分钟，但每天坚持，每天健康一点点！