想戒烟的人戒不掉,教你个笨办法一定管用,我就是这样戒掉烟的? 1,决心 当医生告诉你,如果你不戒烟的话,可能明天就死了! 2,定制目标 坚持一周不吸烟,烟瘾上来默念三字:“我不吸烟”直到烟瘾散去为止!培养克制烟瘾的控制欲,坚持自己的戒烟信念! 3,自律 规定每周必须跑步三次,跑步后不允许吸烟!必须坚持3周!培养运动习惯 4,坚持