新手健身房不知道咋练背？这份健身房器械指南，快来收好

现在有意向去健身房健身的人群越来越多，但是由于私教课程比较昂贵，大部分新手去到健身房还都是以自己训练为主， 但是由于不会使用器械，导致锻炼的时候练错，甚至有的时候不仅没练到身体反而受了伤。 而对于新手来说，第一个会接触的训练器械大多数都是背部的，所以今天小周周来和大家分享一篇，如何在健身房正确使用背部器械，让你在健身房不迷茫！ 每个动作完成12次，6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成4组。