俯卧撑做不好？5个入门动作，轻松驾驭俯卧撑！

俯卧撑是一项非常基础的健身项目，不需要任何装备，随时随地都可以做最简单、最实用、最有效的锻炼动作之一，几乎可以锻炼到全身。 如果不方便去健身房锻炼，又没有太多的时间，从俯卧撑开始就再合适不过， 俯卧撑可以有效的锻炼到手部、胸部、腹部的肌肉群。俯卧撑动作简单且能有效锻炼到身体的肌肉。 今天就为大家安排上入门版俯卧撑训练，锻炼的效果还是很强的哦，依旧可以锻练到我们全身的肌肉，增强体质，帮助我们减掉身体多余的脂肪跟着下面的视频一起开练吧！ 5个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。