蛋白质的2个误区，大多数人都不知道

今天介绍2个大家都不知道的蛋白质的误区， 第3个，也是最大的误区，关注我，私聊告诉你 第一个误区，普遍数量不够 正常健康的人，如果体重是100斤，50公斤，每天蛋白质需要补充50克；但是对于生长发育期的孩子，年轻人，久治不愈疾病和症状的朋友，每天蛋白质需要大量的增加。 我们日常生活，都是靠鱼肉蛋奶来补充蛋白质，但是由于消化吸收的问题，要保证每天100克以上的蛋白质，我们需要每天20个鸡蛋，1碗红烧肉，等等，普通人无法每天都吃这么多。 第二个误区，人体不容易消化、吸收动物蛋白质 我们吃了鱼、肉、豆、蛋、奶，要消化吸收转化成人体的蛋白质，有4个条件。