长期睡眠不足会损害肝脏吗？提醒：2个黄金睡眠时段，错过很可惜

中医认为要睡好子午觉，子是子时，夜晚11点到凌晨1点，午是午时，是中午11点到13点。中医认为，子午与午时都是阴阳交替的时间，睡好子午觉，有利于人体养阴，养阳，使人体精力充沛。经常熬夜的人容易出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄，甚至失眠，内分泌紊乱，免疫力下降等问题。