身体湿气重吃什么喝什么？如何快速去除湿气？

早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光，如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹，一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了。 湿气重的人一般口味很重，喜欢吃很多高油高糖的食物。经常熬夜啊，不爱运动等等，这些不仅会让体内湿气加重，还会促进胰岛素的分泌从而囤积更多的脂肪，湿气重最常见的症状就是排泄能力弱，不是便秘就拉肚子。身体的废物不容易排出去。 湿气重的人平时饮食要少吃生冷以及热带水果，这点很重要。这里的生冷不仅仅指的是冰淇淋、冰棍、冷饮，还包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等热带水果也要少吃，比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果等等。 最后也要小心潮湿的环境，头发吹干再睡觉！！这点很重要。