腰椎间盘膨出突出，腰肌劳损操（腰痛十大康复技术3）加长版

腰肌劳损，腰椎间盘膨出，突出发病的原理呢，都是因为腰部的气血经络不通或者呢，是劳损的肌肉，两边不对称，有痉挛，有僵硬不能放松或者是椎间盘的膨出或突出引起的压迫压迫到神经根呢，可能出现腿麻臀部痛，尾骨痛，脚底痛不等。压迫到硬膜囊会出现腰痛腰酸。腰痛引起的椎间盘变性是不可逆的，只有科学的锻炼才能有效的延缓衰老。轮式与前屈有三大功效：①对下肢后侧的筋脉有明显的拉伸作用。②腰肌和腹肌的前后力量平衡有明显的调节作用。③脊柱轻微的前弯和后弯，对于改善腰椎关节的灵活度有重要作用。#腰椎间盘突出##腰痛##肾虚#