冥想引导 + 哲思 | 观察欲望，放下寻求，安住当下

呼吸冥想轻引导 + 哲思（谈走神、寻求和在当下的关系） 哲思部分要点：走神意味着内心想法的活跃，自我的活跃，无法在此刻安住当下。觉察走神，意味着放下自我去观察内心的活动，接纳内心的一切活动，这意味着内心不再寻求。即刻停止寻求，让身体的智能摆平这一切。