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《解说冰冰》罗马复兴阿宣 激情 随缘v三哥 兴邦 老杨 20210410
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2021-04-11发布
罗马复兴
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冈仁波齐转山攻略⭕必带物品墨镜 防晒口罩 防风帽子 葡萄糖 头疼散巧克力 可乐 一次性内裤、洗脸巾 保温杯⭕行程安排1.到达拉萨后休息1-3天适应环境，可以在拉萨市区逛逛，推荐八廓街 大昭寺 小昭寺 布达拉宫广场 色拉寺 西藏博物馆 南山公园2.拉萨做动车去日喀则，在日喀则可以走一下转经之路，可以俯瞰扎什布伦寺，远眺桑珠孜宗堡，边防证也可以在这里办3.日喀则坐大巴去神山冈仁波齐，坐一天一夜4.到了神山休息一晚，第二天在开始转山5.转山第一天的路比较平缓20公里左右，也是基本可以全程看到冈仁波齐的一天，可以多多记录6.转山第二天的路比较难走12公里左右，相当于极限倒V，上坡很喘，累了就休息休息，下坡会比较陡，注意安全，垭口这一段是没有补给站的，要在天黑之前到达不动地钉补给站，不然很危险7.转山第三天的路比第一天的更好走一点20公里左右，走到最后体力基本完全耗尽，坚持就是胜利️注意事项1️⃣预防高反可以提前准备头疼散 氧气袋，补充能量可以多备点葡萄糖 巧克力 大白兔2️⃣第一天到了止热寺 可以看自己的身体反应能不能受得了这个高度，不行的话可以及时下撤，可以找客栈老板要司机的电话，500一辆车3️⃣第二天止热寺出发到了天葬台补给点一定要吃点东西补充体力，因为之后的补给点要翻越垭口才有，翻越垭口对于新手来说至少要五六个小时4️⃣转山补给点的住宿没有洗澡的地方，只有公共旱厕，所以带一次性内裤和洗脸巾是很有必要的，晚上上厕所很黑记得搭伴而行#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #户外徒步登山
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