你真的是饿了吗？5条分清真假饥饿感，避免减肥多吃而失败

分清真假饥饿，避免过度进食。刚吃完没多久，就又饿了？还没到饭点，就已饥肠辘辘感觉肚里空空如也？缺乏微量元素；新陈代谢停滞；体内水分不足，你知道吗？很多时候大家会把身体缺水的感觉和肚子饿混为一谈，所以，下一次再想吃的时候，不妨先喝杯水缓解一下；情绪影响；5.睡得太多或太少，睡眠时，我们的人体会分泌激素，影响体内的饱足感。[1]睡眠不足或过于嗜睡，都会造成体内激素的波动，从而影响食欲