学跳小香老师原创舞蹈那拉提的养蜂女

春节前犯了腰椎滑脱，椎间盘突出，椎管狭窄，坐骨神经痛，膝外侧韧带损伤，每做一个动作腰腿疼的厉害，我没有停，一直练核心肌肉，四肢肌肉，胸背肩，忍着疼一个动作一个动作的练，现在终于能跳十几分钟再停下来练肌肉了。