下肢循环不好，腿麻腿粗不灵活，一个动作改善循环灵活髋部

长期久坐少动，不仅容易导致下肢循环，还会让髋关节不灵活。容易髋部不适、腿麻。今天分享一个动作调整 这个动作主要打开髋的灵活度，用敲打的方式激活整个髋部！大家练起来噢，想知道更多的动作可以下午来看直播噢