孕妇瑜伽 | 踩踏车式，有效增强腹肌

孕早期（怀孕头三个月）推荐姿势——踩踏车式，它能帮助强健腹部。孕妇腹肌强壮的话，能在胎儿成长时给予其支持并预防自己的腰疼。分娩之前，腹肌越强壮，产后恢复身材越快。 练习请务必遵循瑜伽姿势安全指南；练习之前还请咨询医生是否适合您自身的情况。