长假后，排便又困难了，如何让便便愉快地出货呢？

有没有遇到过长假或旅游后，本该每天一见的便便，四五天没有了踪影？几天不便，堵在肛门口的便便又干又硬，吃了最厉害的泻药都没有用，腹痛得直冒冷汗？ 如果大便几天不排，该怎么解决？江湖救急，是泻药还是开塞露还是手指上阵？ 为了长假后还能愉快地和便便见面，日常生活规律还是不要打乱……