新视频出炉[酷] 前几天特火的#漫画腰挑战# ,其实不单单是腰有多细,还有后链能力 这个视频,针对整个核心肌群的力量强化,有骨盆带调整和背链强化 大家焦虑的小肚子问题和↑就有关联,平时真的不要总是瘫坐,视频内容之外循序渐进的练习后弯[酷] 来吧 5个动作2个循环8分钟,跟上~! 提示:相对难一点的是第一个和最后一个动作。最后那个动作,膝盖不能弯,不要甩起来,要把自己绷直~