年轻人得了高血压怎么办？只需要做好这4点！

年轻人如果得了高血压，首先，你要学会控制自己的脾气，尤其正是年轻气盛的时候，因为你脾气大的话，你的血压即使降下来了也还是很容易再升上来的。为了你的健康一定要学会控制好你自己的脾气，在做好这5点血压很快就可以控制住的。 第一个饮食，做到一日三餐饮食定时定量，每次吃个七分饱就行，不暴饮暴食。主要以素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。所以高血压患者饮食适合清淡，适合高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。 第二个少吃盐，吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7~5．8克，可使收缩压平均降低。 第三个戒烟、戒酒， 烟、酒是高血压病的危险因素，抽烟、喝酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人一定要戒烟戒酒。