健身让我很硬，可是我想软一点。【60天变软训练】EP.1

【60天柔韧训练EP1】 长时间进行力量训练而忽视对身体的拉伸放松以及长期久坐办公，使得我的身体现在变得非常僵硬，关节活动受限。这些已经开始慢慢影响到我的运动表现，甚至是日常生活。 因此我决定开始改变！！！ 我将在60天时间里坚持柔韧训练，去改善身体的柔韧性、改善关节受限、增加肌肉的弹性、提高运动表现。 如果你也和我一样存在同样的问题，这个系列视频你一定会帮助到你。 如果你暂时没有这些问题，这个系列视频同样可以帮组你养成更加科学的训练习惯，规避身体僵硬问题。 Let's goooooo!!!