开肩&加强肩部力量，六个动作帮你搞定！

肩部是我们身体上比较脆弱的一个关节，而且随着肩部肌肉力量的下滑，肩部肌肉对肩关节的保护力量也在下降， 所以，现在很多人年纪轻轻，就感到肩关节的活动范围受限了，一抬手就感到疼痛。 不用担心，增强一下肩部的肌肉力量，就可以缓解你的肩部不适问题，同时也会改善你的圆肩问题，共包括6个动作，循环训练3组。 6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。