打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
跟鹅练瑜伽头像
跟鹅练瑜伽
10万粉丝122视频
关注

35分钟瑜伽锻炼: 侧腰线条优化 【跟鹅练瑜伽】

原创6.5万次播放2021-03-31发布

完整版跟练视频
11/59

睡前助眠仪式：改善浮肿 & 提高睡眠品质【跟鹅练瑜伽】App18:09
睡前助眠仪式：改善浮肿 & 提高睡眠品质【跟鹅练瑜伽】
35分钟瑜伽锻炼: 侧腰线条优化 【跟鹅练瑜伽】App36:40
播放中
35分钟瑜伽锻炼: 侧腰线条优化 【跟鹅练瑜伽】
10分钟核心运动：垫上普拉提精准虐腹｜两周见效【跟鹅练瑜伽】App11:08
10分钟核心运动：垫上普拉提精准虐腹｜两周见效【跟鹅练瑜伽】
18分钟瑜伽：获得深层放松，增加身体柔韧性【跟鹅练瑜伽】App18:00
18分钟瑜伽：获得深层放松，增加身体柔韧性【跟鹅练瑜伽】
20分钟晨练瑜伽：放松下背，消除僵硬【跟鹅练瑜伽】App21:02
20分钟晨练瑜伽：放松下背，消除僵硬【跟鹅练瑜伽】
12分钟早安瑜伽：起床也可以很愉快Ⅰ跟鹅练瑜伽App13:23
12分钟早安瑜伽：起床也可以很愉快Ⅰ跟鹅练瑜伽
15分钟全身拉伸：每天一遍，瑜伽轻松练【跟鹅练瑜伽】App16:03
15分钟全身拉伸：每天一遍，瑜伽轻松练【跟鹅练瑜伽】
25分钟力量瑜伽美化身体线条Ⅰ中高难度Ⅰ跟鹅练瑜伽App26:19
25分钟力量瑜伽美化身体线条Ⅰ中高难度Ⅰ跟鹅练瑜伽
5分钟高效美化手臂线条，加强力量Ⅰ解锁头倒立(上)Ⅰ跟鹅练瑜伽App06:29
5分钟高效美化手臂线条，加强力量Ⅰ解锁头倒立(上)Ⅰ跟鹅练瑜伽
20分钟瑜伽全身锻炼:平衡力量与软度,找回内心平静【跟鹅练瑜伽】App20:39
20分钟瑜伽全身锻炼:平衡力量与软度,找回内心平静【跟鹅练瑜伽】
15分钟瑜伽改善肩颈，告别脖子僵硬、肩膀酸痛，坐在床上也能练App15:37
15分钟瑜伽改善肩颈，告别脖子僵硬、肩膀酸痛，坐在床上也能练
18分钟圣诞瑜伽开肩、开髋，释放负能量Ⅰ跟鹅练瑜伽圣诞特辑App19:49
18分钟圣诞瑜伽开肩、开髋，释放负能量Ⅰ跟鹅练瑜伽圣诞特辑
【跟练】12分钟墙面瑜伽，轻松矫正体式，脊柱延展增高Ⅰ全程站立App14:07
【跟练】12分钟墙面瑜伽，轻松矫正体式，脊柱延展增高Ⅰ全程站立
【跟练】30分钟阴瑜伽深层伸展:放松髋关节,释放压力｜跟鹅练瑜伽App34:19
【跟练】30分钟阴瑜伽深层伸展:放松髋关节,释放压力｜跟鹅练瑜伽
【跟练】30分钟阴阳瑜伽动静结合，强化力量 & 放松深层肌肉App32:02
【跟练】30分钟阴阳瑜伽动静结合，强化力量 & 放松深层肌肉
能量瑜伽再升级：充电15分钟，精力充沛一整天【跟鹅练瑜伽】App14:53
能量瑜伽再升级：充电15分钟，精力充沛一整天【跟鹅练瑜伽】
【跟练】6分钟瑜伽经典序列之拜日式B：力量升级 level upApp06:57
【跟练】6分钟瑜伽经典序列之拜日式B：力量升级 level up
15分钟能量瑜伽：新手友好，每天一次活力100分【跟鹅练瑜伽】App15:50
15分钟能量瑜伽：新手友好，每天一次活力100分【跟鹅练瑜伽】
5分钟打开髋关节练习|弓箭步跟练：下半身拉伸，一字马变easyApp05:46
5分钟打开髋关节练习|弓箭步跟练：下半身拉伸，一字马变easy
每天5分钟拜日式A, 加速血液循环，快速热身，燃脂更多App04:28
每天5分钟拜日式A, 加速血液循环，快速热身，燃脂更多
15分钟瑜伽：唤醒觉知，锻炼全身，fresh一整天【跟鹅练瑜伽】App15:25
15分钟瑜伽：唤醒觉知，锻炼全身，fresh一整天【跟鹅练瑜伽】
15分钟零基础瑜伽拉伸：放松全身释放压力，适合新手小白&久坐OLApp15:06
15分钟零基础瑜伽拉伸：放松全身释放压力，适合新手小白&久坐OL
35分钟夏日消脂瑜伽：全身燃脂塑形【跟鹅练瑜伽】App37:21
35分钟夏日消脂瑜伽：全身燃脂塑形【跟鹅练瑜伽】
30分钟阴瑜伽：舒缓拉伸+调息｜腿部护理 全身通畅【跟鹅练瑜伽】App31:26
30分钟阴瑜伽：舒缓拉伸+调息｜腿部护理 全身通畅【跟鹅练瑜伽】
30分钟早安瑜伽：轻盈身体，开启一天轻生活【跟鹅练瑜伽】App28:29
30分钟早安瑜伽：轻盈身体，开启一天轻生活【跟鹅练瑜伽】
20分钟流瑜伽：释放肩颈僵硬 保养脊柱健康【跟鹅练瑜伽】App22:22
20分钟流瑜伽：释放肩颈僵硬 保养脊柱健康【跟鹅练瑜伽】
24分钟初级流瑜伽：0基础新手友好 舒缓流动 全身激活App24:22
24分钟初级流瑜伽：0基础新手友好 舒缓流动 全身激活
35分钟燃脂流瑜伽：享“瘦”新年 全身塑形减脂【跟鹅练瑜伽】App36:48
35分钟燃脂流瑜伽：享“瘦”新年 全身塑形减脂【跟鹅练瑜伽】
基础后弯瑜伽：15分钟纠正驼背 气质提升【跟鹅练瑜伽】App15:23
基础后弯瑜伽：15分钟纠正驼背 气质提升【跟鹅练瑜伽】
8分钟女神流瑜伽：臀腿塑形，自信秀出来【跟鹅练瑜伽】App08:33
8分钟女神流瑜伽：臀腿塑形，自信秀出来【跟鹅练瑜伽】
60分钟春季排毒瑜伽：疏通经络，美体瘦身【直播回放】App66:26
60分钟春季排毒瑜伽：疏通经络，美体瘦身【直播回放】
相关推荐
评论 151
打开App观看
想要好多好多爱 #想要好多好多爱
00:12
想要好多好多爱 #想要好多好多爱
188次播放01月09日
#今天是个好日子
00:06
#今天是个好日子
0次播放01月07日
有腊味才有年味，安排几只风干鸡，准备过年咯～#我的乡村生活 #年味 #每日精选爆款
03:42
有腊味才有年味，安排几只风干鸡，准备过年咯～#我的乡村生活 #年味 #每日精选爆款
0次播放01月07日
台当局：韩国瑜带队一共8人，拟窜美参加特朗普就职典礼
03:09
台当局：韩国瑜带队一共8人，拟窜美参加特朗普就职典礼
9434次播放01月07日
这么稳定的情绪真是绝了。 #热播综艺 #名场面 #综艺神画面 #花儿与少年5
00:46
这么稳定的情绪真是绝了。 #热播综艺 #名场面 #综艺神画面 #花儿与少年5
0次播放01月09日
深夜又爆利空！有多大影响？今天还会涨吗？#技术分享 #大盘分析
03:43
深夜又爆利空！有多大影响？今天还会涨吗？#技术分享 #大盘分析
2.7万次播放01月09日
爽儿？那个爽儿？！#再见爱人4 #胡彦斌 #留几手
00:23
爽儿？那个爽儿？！#再见爱人4 #胡彦斌 #留几手
0次播放01月09日

推荐作者

与辉阅山河

与辉阅山河

西瓜视频创作者
70万粉丝 · 2496.6万播放
去看看
辽宁卫视故事大王

辽宁卫视故事大王

《故事大王》官方账号
68万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
微妙广场舞

微妙广场舞

西瓜视频创作者
66万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
贪吃的阿珊

贪吃的阿珊

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 147.1万播放
去看看
逗趣小老虎

逗趣小老虎

优质游戏领域创作者
31万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
奈斯情感

奈斯情感

优质情感领域创作者
39万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
顾七解说

顾七解说

西瓜视频创作者
93万粉丝 · 3630.1万播放
去看看
大明湖的夏耦合

大明湖的夏耦合

西瓜视频创作者
82万粉丝 · 21.8万播放
去看看
极客羊

极客羊

优质游戏领域创作者
16万粉丝 · 1060.4万播放
去看看
沐筱晓xiam

沐筱晓xiam

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 1.6亿播放
去看看