一个简单的小妙招,将气功的抖翎功与站桩功与原地不抬腿跑和提踵结合起来。体力差可扶墙,抖的时间从少到多,争取最牛达到30分钟。其原理与超声波洗碗机类似,震动方法活血通络。站桩功需极大耐心,常有人耐不住寂寞,如果会站桩的人(本头条有站桩专门视频),可以抖累了站桩叫由动入静。有动脉硬化,头晕,脑供血不足,每天抖5分钟,可防脑梗。有抖抖站桩跑8分钟训练版视频#脑梗#,#脑梗康复#,#脑供血不足#,#中风#