长假回来第一天，上班有精神小妙招

上班还没开始就已经累了。。。 这种情况下该怎么办？美国北卡州立大学对此进行了研究，并在2021年3月3日的《应用心理学杂志》上发表了结果。研究表明， 如果员工工作还没开始，就感到累了，那么让员工在一天的工作中随时可以自由地进行短暂的、即兴的 "微休息"，他们会更加投入，也不会那么疲劳。 什么是”微休息”?就是很短的休息，比如伸展一下手脚、和同事聊天五分钟、吃点零食。在雇主看来，似乎这些行为都是在摸鱼，但越来越多的研究开始表明，“微休息”可以减轻疲劳，提高幸福感，并最终提高一般的工作参与度。这项研究也佐证了这一点，公司如果让员工自主决定什么时候进行微休息以及进行什么样的微休息，员工可以更有效地管理自己的精力，充分参与一整天的工作，对雇主来说好处多多。