自由器械练胸首先哑铃和杠铃，经典教程你值得拥有！ 常见的自由器械有哑铃、杠铃和壶铃， 哪个是你训练的首选？！ 自由器械训练的优势： 比自重和小器械训练更高效， 比固定器械训练更灵活， 健身大神都会用自由器械进行训练， 新手小白又怎么能错过？！ Get！
