便当怎么样搭配和摆放，小便当藏有黄金比例，上班族和郊游必备

1.一份便当里的所有食材用量在视频中都有介绍。 2.便当不管是日常生活里的上班族还是假日里的亲子出游，都是非常不错的选择。营养均衡，干净卫生。即使是凉了之后也不会影响口感。很多人也为便当里如何摆放和如何搭配发愁，以后视频也会不定期介绍好吃又好做的便当料理。 3.便当中藏有黄金比例： 一般便当里分三大类，黄金比例各占1/3。第一大类主食（米饭和面条），第二大类蛋白质（主要包括肉，鱼，豆腐等等），第三大类就是纤维类（蔬菜和瓜果） 可以根据自己的个人需求来合理搭配，蔬菜多米饭就少一些。如果带给小朋友们吃就可以多加一些蛋白类。