最简单和纯粹的分享,大概一分钟,不用担心时间多少。 跟随音乐和视频中云的流动,放松身体,选好舒服的姿态, 静静地,缓缓的去呼吸。 有一定的律动后,尝试去延长吸气和呼气。 音乐结束,让身体至于原处感受一下, 再邀请身体回到现实。 祝练习愉快 Namaste