有氧运动消耗测评：30分钟单车有氧消耗多少热量，哪种单车效果好

膝盖不好的，腰不好的想减肥，最合适有靠背的单车。健身用的固定单车，比自行车消耗多。户外骑行，可以看风景，固定单车可以看剧。健身房相比户外安全，户外相比健身房空气新鲜，所以各有优势。